Stress? HSP? Angsten? Slapeloosheid? Piekeren? Hyperventilatie? Een opgejaagd gevoel? Een dreigende burn-out of herstellend van een burn-out? 

Leer je zenuwstelsel tot rust brengen in deze 4-delige relaxatiereeks.

Ik reik je methoden aan vanuit diverse bronnen: ademhalingsoefeningen, energetische oefeningen, visualisatie-oefeningen, geluid, meridiaanstrekkingen, bodyscan, spierrelaxatie, zelfmassage,... Ik geef je tips over welke oefeningen geschikt zijn voor welk soort situaties (quick fixes, ontspannen aan je dag beginnen, unwind op het eind van de dag, hoe makkelijker inslapen, wat bij paniektoestanden,...)

We werken in een kleine groep in de sfeervolle, gezellige ruimte van de Loft  (minimum 4, maximum 8 deelnemers).
Een sessie duurt 1u15.
Je keert ontspannen terug naar huis én je leert eenvoudig toepasbare technieken die je kan inpassen in je dagelijks leven. Daarvan krijg je een overzicht mee.

Door Isabelle Schotte, psychologe, gestalttherapeute, yin yoga lesgever.

65€ voor 1 reeks. Schrijf je in voor 2 reeksen, dan betaal je 120€.

Nieuwe reeksen vanaf september 2019!

Reeks 1: maandag om 19u30 van 23 september tot 14 oktober.

Reeks 2: maandag om 19u30 van 18 november tot 9 december.

 

Je bent ook welkom in mijn yin yoga lessen; yin yoga is bijzonder kalmerend voor het zenuwstelsel. Daarnaast maakt het lang vastzittende spannngen in het lichaam los. Dit door middel van lang aangehouden stretches, die de fascia (bindweefel) als het ware 'spoelen'. Spanningen worden immers 'vastgezet' in de fascia. Wees welkom om het uit te proberen! Lenigheid is absoluut niet nodig. Prijs: 15€ voor een losse les, 60€ voor een vijfbeurtenkaart.

 Relaxatie yoga de loft oostende 4Relaxatie yoga de loft oostende 9Relaxatie yoga de loft oostende 12

Pin It