Isabelle Schotte

 

 

Deze yin yoga sessie van 50 minuten focust op het thuiskomen bij jezelf.

 

 

 

 
 

 

Je angst of onrust de baas worden met deze yogareeks van 15 minuten op een stoel. 

 

 

 

 

 

 

Drie eenvoudige houdingen voor wanneer je je onrustig, onveilig of angstig voelt. Elke houding kan je apart doen en duurt maar enkele minuten.

 

 

 

 

Kathy Dergeloo:  NIEUW!!! Ruim aanbod op www.yogakathydergeloo.com

 

    Relaxatie.

    Zonnegroeten.

 

Start up : korte, langzame yin sessie om de dag mee te beginnen.

 

 

 

 

 

 

Zachte yoga: dynamische sessie voor heupen en onderrug.

 

 

 

 

 

Herstellende yoga met korte meditatie voor het hartcentrum.

 

 

 

 

 

Herstellende yoga: nek/schouders/borstkas.

 

 

 

 

 

Rudy Vancoillie/ Yogaschool Trikon

 

 

De weegschaal yoga-houding.

 

 

 

 

 

 

Trikonasana of de driehoekshouding. 

 

 

 

 

 

   

De gedraaide driehoekshouding.

 

 

 

 

 

Julie Vermeersch

 

 

 Een wat pittiger flow gebaseerd op de zonnegroet (sury namaskar) en de maangroet (chandra namaskar).

 

 

 

   

 

 

Surya namaskar / Zonnegroet.

 

 

 

 

 

 

Nostril breathing voor zwangeren maar geschikt voor iedereen!

 

 

 

 

 

 

Yoga flow met Julie. 

 

 

 

 

 

Amalia Vermandere

 

 

 Mindful yoga.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Ademmeditatie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Meermeditatie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Berg- en hemelmeditatie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Julie Monseweyer

 

         Oefeningen uit yoga en rugschool om pijn in de lage rug te verlichten.

     

In deze 30 minuten ga je door een korte opwarming, een zonnegroet en een reeks basis asanas met enkele variaties. Je richt je focus op de gepaste ademhaling, spanning en ontspanning.

 

 

 

 

Geef je schouders en nek de tijd om spanningen weg te smelten in deze 20 min Yin yoga voor het bovenlichaam

 

 

 

 

 Zachte, eenvoudige en langdurige houdingen om de spanning in je rug weg te doen smelten.

 

 

 

 

 

 

Pin It